孕期瑜伽：安全有效的孕期运动方式

孕期做瑜伽，对于孕妇来说，是一个比较好的锻炼方法，但是一定要注意，一定在专业人士的指导下做孕期瑜伽，可以做轻型的瑜伽，对于一些大幅度、大伸展的瑜伽，在孕期也是不建议做的，这里就建议，在专业人士指导下进行这项运动，另外一个孕期的运动还有散步，散步也是很好的运动方式，散步本身相对比较安全，而现在建议在散步的时候穿平底鞋，柔软的鞋子，在家人的陪伴下进行散步，也会得到很好的锻炼，所以在孕期的时候就建议根据个人的情况来选择运动方式，这样一方面可以增强孕期的体质，一方面有利于胎儿的生长和发育。