如何有效缓解和克服恐艾心理？

大家好，今天我们一起来讲一下如何有效缓解和克服恐艾心理，生活中有些人有一定程度的恐艾心理，首先我们要对这种疾病做到正确的认识，艾滋病它是一种可防可治的疾病，很多朋友生活中谈艾色变，认为得了艾滋病就无药可治了，就是判了死刑了，其实不然，艾滋病如果说高危行为发生以后，及时诊断、尽早明确，及时的、规范的抗病毒治疗，患者可以长期存活，生活质量跟正常人也差不多，它可以作为一种慢性疾病管理，因此我们要对艾滋病正确的认识，第二就是生活中的有些人通过一些不实的报道和一些不正确的网络报道等等对艾滋病的一些传播途径等产生一些错误的认识，像一些日常行为共用这种餐具，一起吃饭、握手、拥抱，还有一起在澡堂洗澡等，他们认为有很多，就像共用澡堂洗澡，共用餐具等可能都会产生艾滋病的传播，所以说造成了一些不必要的恐艾，因此我们一定要通过正规的科普网站或者是找专科医生来进一步咨询，明确了解艾滋病的传播方式，这样就会避免这种之前那种对艾滋病的一个传播途径临床表现的产生错误的认知而导致的一些过于恐艾，也就是说正确地获取艾滋病的一些基本知识，比如说传播途径临床表现等这都是非常关键的，只有获取了正确知识才有可能会缓解或者克服这种恐艾心理，再有就是为了克服恐艾心理，建议有这种情绪的人一定要多交朋友，和一些知心朋友敞开心扉多沟通，有时候通过沟通别人的劝导可能这种行为这种恐艾心理就会缓解，再有就是一些适当的锻炼，比如说慢跑、打乒乓球，瑜伽、太极拳等这些方法，这些锻炼有可能就是让我们思想上放松，容易缓解和克服这种恐艾心理，如果说通过以上的方式这种恐艾心理还没有得到明显的缓解和克服，建议尽早到正规医院的心理科找心理医生来进一步评估恐艾的原因并且来进一步治疗，让我们早日走出这种恐艾的泥潭重新回归到生活中去。