扎马步可能提高性功能。由于生殖器官位于盆底，阴茎虽然外露，但是也在盆底附着。如果盆底神经肌肉功能紊乱，可能影响性功能。如果盆底神经肌肉功能正常或者功能良好，可以改善勃起。例如改善控制勃起的骨骼肌，包括坐骨海绵体肌、球海绵体肌，在阴茎勃起时，肌肉产生压迫作用，可以促进血流或者防止血流回流障碍。所以如果盆底神经肌肉功能正常，进行扎马步、深蹲、提肛训练，都能够有效改善盆底的肌肉功能。
尤其部分像中年以上，有盆底神经肌肉功能紊乱的患者，进行上述运动，通过改善盆底神经肌肉功能，实际可以改善性功能。但是扎马步、改善盆底神经肌肉功能，能够达到正常状态，并非能够达到正常以上的效果。目前医疗也只能让患者从疾病状态恢复至健康状态，变成正常人，无法做到让正常人变成超人。