感冒以后会出现不舒服的症状，比如食欲下降、头昏、乏力等，但是生病的时候，机体对营养的摄入是有更高的需求，如果没有胃口，不想吃东西，营养不足，其实对于疾病的恢复是不利的。
感冒的时候胃口不好，推荐食用比较容易消化的，如牛奶，还有新鲜的果汁，对胃肠道也没有很多的刺激，可以给机体提供比较充分的糖分，还有蛋白质。还可以食用蛋白质的肉类食品，比如肉末或者肉泥，比较碎，比较容易消化、吸收，对胃肠道刺激比较小。如果实在没有胃口，也可以用消化酶，增加消化的功能，增强食欲。
感冒期间不太建议食 用过油的食品，比如动物的内脏，如猪肝、牛肚，这些不容易消化，而且油脂含量比较高，可能会加重胃肠道的不适感。