多喝任何种类的水，不管是盐水、茶水、白开水、纯净水，只要超过了身体的需要量，对身体都没有好处。多喝盐水对身体是否有好处，需要根据实际情况进行判断，特别是在炎热的夏季，大量出汗后补充一部分淡盐水对身体有利。
因为身体需要水分有需要量，每个人不一样，有的需要多，有的需要少，特别是在炎热的夏季外界温度达到35℃以上时，皮肤出现有感蒸发，也就是出现大量出汗，同时呼吸道可以挥发大量水分，机体就可能需要水分补充，这时人就可以感到口渴。
所以补充水分时需要口渴时才补充，当补充到解决口渴问题后，不 口渴就不需要补充。如果喝淡盐水时，特别是在夏季或者剧烈的运动后大量出汗，可以为机体补充一部分水分、电解质，对机体的恢复有利。
但是如果在不口渴时多喝盐水，对身体反而不利，会加重肾脏负担，加重机体电解质负担，容易造成水肿的出现或者血压的升高。