通常在西医的角度，并无上火的概念。宝宝出现便秘，多数是功能性便秘，与饮食、结构等因素有关，缓解方法如下：
1、饮食方面：可以给予宝宝膳食纤维含量较高的食物，如谷物、蔬菜、水果，包括梨、苹果、西梅、豆类、甜薯等，有助于改善大便性状。且注意多饮水，充足液体入量，帮助缓解便秘，同时需要长期进行饮食调理；
2、药物方面：如果是便秘急性期，或宝宝症状较严重，需要考虑药物治疗。如含有益生元益生菌、乳果糖或聚乙二醇等，同时需要在医生指导下添加，可以帮助软化大便，调整排便性状，进而改善便秘。对于年龄稍大的 宝宝，可以结合如厕训练，培养良好排便习惯，有利于便秘恢复。