喝雪碧一定会发胖。雪碧属较常见饮料，其配置时的甜味应由糖达成，含糖量较高，通常含10%的糖。若饮用过多，导致人体糖摄入量较多，糖属碳水化合物，进入体内后吸收较完整且较快入血，可导致血糖升高。
若胰岛素功能好，可平抑升高的血糖，若存在胰岛素抵抗，摄入的过多血糖可进入肝脏，将之合成为脂肪，产生发胖风险，而长期饮用该饮料人群会出现胰岛素抵抗风险增加。
含果汁或纯果汁饮料未必会更健康，因纯果汁饮料依然含糖且果糖对糖代谢、脂代谢影响更大。有研究表明果糖可诱发胰岛素抵抗，导致对糖处理能力下降，最终使血糖过高，合成脂肪能力增强，所以果糖亦为导致脂代谢紊乱的因素之一。
若要选择好饮料种类需看饮料营养成分表中碳水化合物含量，通常低于5%为低糖饮料，超过5%为高糖饮料。若无任何碳水化合物，不含糖即零度，但此类饮料的甜味通常用化工合成产品来达成，因此也未必健康。总之，需适度饮用饮料，以饮料代替水为不健康生活习惯。