喝水的3大误区，分别是以下几个方面：
1、不是所有人都需要每天喝8杯水，喝水不是越多越好。膳食指南当中推荐，成年人一天要喝 1500-1700ml的水，按照每杯水200ml计算，大概就是8杯水。但不必拘泥于8杯水的量，现在天气炎热会加速身体水分的流失，或者是感冒发烧的时候，身体失去更多的水分，此时可以喝得更多；
2、喝水要少量多次：不能为了完成每天的饮水量，一次性将1700ml的水都喝完，要少量多次的补充水分，才能够真正起到补水的作用；
3、喝茶、喝咖啡不能代替喝水。喝水的作用主要是补充人体所需水分，同时它还有清理人体有害、有毒的物质作用，让其 通过尿液、汗液等进行排除。