肾俞穴是膀胱经的穴位，在后背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。可以摸到自己的肋骨，肋骨的最下端是肋弓下缘，两个肋弓下缘的连线和后正中线的交点，后正中线基本平在第二腰椎，第二腰椎与第十四椎胸椎是肾俞所在的平面。肾俞穴距离后正中线1.5寸，肩胛骨的内缘距离后正中线的距离是3寸，用中点计算就能找到1.5寸处，在平面里做横、竖线，交点就是肾俞穴。
肾俞穴主治肾的各种问题，还可以治疗膀胱疾病，比如小便不利、腰膝酸软、头晕，都是属于肾经的主治范围。肾俞穴可以自己揉，可以艾灸，如果要针刺，需要到专业医院找专业医生来操作。