胃不舒服吃什么养胃？食物推荐！

当胃不舒服时啊，以下食物有助于养胃：第一是小米，小米粥营养丰富，易于消化吸收，能滋养脾胃，第二是山药，具有健脾益胃的作用，可以煮山药粥、清炒山药，第三是南瓜，它富含果胶，能保护胃黏膜，减少溃疡，南瓜粥、南瓜饼都是一些不错的选择，第四是面条，属于一些碱性食物，能中和胃酸，减轻这个胃部不适，第五是牛奶，它富含蛋白质和钙，能够在胃表面形成一层保护膜，但如果是乳糖不耐受的就需要谨慎选择，第六是猴头菇，有养胃和中的一个功效，可以用来煲汤，第七呢是大枣，它能够补中益气、养血安神，可以适量地食用，第八是菠菜，它富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的一些修复，第九是胡萝卜，它拥有丰富的胡萝卜素，可以增强这个抵抗力、促进这个消化，需要注意的是，饮食调节只是养胃的一部分，同时还注意饮食规律，避免一个暴饮暴食和食用刺激性的食物。