练八段锦，好处和坏处有哪些？

有人问我练八段锦的好处和坏处，这个问题还真不好回答。八段锦作为我国传统的健身功法，是深受大众的喜爱。它的好处是多多的，那么它的坏处可能是锻炼不当所导致的。我们先来说好处，第一，它能强身健体。八段锦通过一系列比较舒缓的动作，能够全面的锻炼到身体的各个部位，促进血液循环，增加心肺功能、肌肉力量等等，整体来说能够提高人身体素质。第二，它有调节身心的作用。我们如果在练八段锦的时候，注意力是非常集中的，那么这个时候我们如果配合我们均匀的呼吸，可以有效的缓解精神压力，调节情绪，让人感觉到身心放松，能够改善焦虑、失眠等状况。第三，它能预防疾病。你如果长期坚持练八段锦，是有助于疏通身体的经络，调和脏腑，对一些慢性疾病，像颈椎病、肩周炎，还有一些腰椎的疾病，有一定的预防和辅助治疗的作用。那么我们说了它这么多好处，有人问它的坏处，其实我这么来说，准确的来说，坏处是不当练习带来的问题。比如动作不标准，可能无法充分发挥其功效，甚至导致局部的肌肉拉伤等等。比如过度用力的伸展或者是扭转身体的部位就容易受伤。另外，锻炼的时间、场地选择不当也会出现一些问题。比如饭后立即就练，在滑湿的地面上练也容易引发不适。总之，只要正确、合理的练习八段锦，能够充分享受它带来的诸多益处。