扭伤脚后的处理方法具体如下：
1、停止运动：扭伤脚后立即停止运动；
2、冷敷：扭伤脚后48小时之内建议冷敷，一天敷3次，一次约20分钟，冷敷时需要先用毛巾把受伤的部位遮盖住，防止冻伤；
3、热敷：冷敷48小时之后，建议进行热敷，通过服用活血化瘀的药物促进肿胀吸收；
4、药物治疗：如果急性期时出现疼痛，可以口服非甾体类止痛药；
5、抬高脚：急性期患者处于平卧位，可以将脚抬高促进循环；
6、观察：除对症处理外，慢性期还需要观察症状是否存在加重倾向；
7、手术治疗：急性期、慢性期处理过程中，如果症状逐渐加重，建议到医院拍X光片，观察是否存在骨折。如果有骨折，并且骨折发生在关节内，多考虑手术治疗。