容易中暑的人实际上没有特定的方法进行调理后不出现中暑的情况，其实主要是在于生活习惯的改变，还有个人体质的提高，具体如下：
1、在特定的季节，如夏天高温、高湿的环境中，应该要注意通风；
2、体质差的人平时需要特别注意加强锻炼，特别注意改善自己的体质，尤其对于部分有慢性基础疾病的人，适当的锻炼或者注意饮食，改善体质的状态，可能会减少中暑的发生；
3、在特定的季节，如高温、高湿的环境中，特别注意饮水，可以吃绿豆水、西瓜等祛暑的食物，都可能会减少中暑的发生，但是不代表不发生中暑。
通过改善体质、加强锻炼、改变生活习 惯，都是预防中暑的很好的调整方式。同时一旦出现明显的中暑症状，要及时治疗，因为一旦出现重度中暑，会有生命危险。任何疾病都是防大于治，加强体育的锻炼或加强个人的习惯改善，进而会预防部分疾病，也能减少痛苦。