产后如何自测腹直肌分离？

产后如何自测腹直肌分离？腹直肌分离的多数孕妇可以，孕产妇可以自己来进行测量。通过手，通过用自己的手去按摩、去感觉这一块，去按摩、去感觉这一块它有没有分离，这个地方有没有分离。在平仰卧位的时候，这个地方会形成凹陷，目测可以有一个凹陷，让手伸进去的时候，这地方都很软，这地方都很软，没有底的感觉。要把自己头抬起来，或者把肩膀抬起来，这时感觉腹直肌在用力，两边的肌肉去拉紧，这个时候再在中间去探测的话，两边都有个挡手的地方，这就是腹直肌，这就是腹直肌，中间有分离的多宽，中间有分离的多宽，这就叫腹直肌分离。腹直肌分离的时候，我们要判断是上段的分离还是中段，就是脐环这块，还是脐以下的地方有分离，分别要做好记录。经过康复之后，我们会感觉到这个地方分离的地方缩小了。