盆底治疗全解析，你了解多少？

盆底治疗通常，是说的盆底肌的治疗，那么我以下面几个分开来说，告诉大家究竟应该怎么做，第一个，就是自我的治疗，自我的治疗通过提肛运动来改善盆底肌的张力，减少子宫脱垂和阴道松弛的可能性，那建议可以在静息的状态下，坐在硬板床上，做肛门的收缩运动，坚持1年左右的时间，第二个，是可以锻炼盆底肌，就是说特有的肌肉，比如说通过这种方法，你在解小便的时候，我们如何使小便中断，那个用力，你自己体会一下，然后就用那个力量来改善盆底肌，第三个，可以通过电刺激改善盆底肌，需要去医院，主要是碳棒进入到阴道当中，然后刺激，使盆底肌肉张力恢复