强健脾胃，医生来教你几个妙招

脾胃作为，人体的后天之本，气血生化之源，我们往往认识到，先天很难改变，那么后天的脾胃，我们不仅是医生，作为普通的患者，或者人群，也都想强健脾胃，来达到提高人体素质的一个目的，那么今天我就教给你，几个小妙招，很快速的，结合自己的情况，来强健脾胃，第一点当然就是食疗，大多数人脾胃虚弱，就是乏力、腹胀，早饱感，都是虚证为主，首先是脾胃气虚，其实中药好多都是，药食同源，在我们食谱上加上，山药、芡实，包括莲子等等一些，健脾益气的食物，就能达到相应的效果，第二点，好多的中医的外治法，当然我们自己，可能不会扎针，可能也不一定会艾灸，但是我们可以用一些，温煦的方法，比如在腹部加温、加热，适合脾胃阳虚的一类人群，最后我们可以选择，适合自己，而且比较平和的，一些中成药，包括参苓白术散，包括香砂养胃丸，一些相对比较平和的中药适合长期口服，来达到强健脾胃的目的。