脂溢性脱发主要与遗传还有内分泌，特别是与雄激素代谢异常有关系，但在饮食方面也要有所注意，具体如下：
1、一般是要少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，还有甜食，即高糖、高脂的食物要尽量少吃，因为这些东西不利于脱发的恢复；
2、一般建议多吃一些含优质蛋白、维生素、微量元素丰富的食物，特别是含胱氨酸比较丰富的这一类食物，有利于头发的生长，包括一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等；
3、一些含维生素B族丰富的食物，包括一些杂粮、蔬菜、水果等也可以适当的多吃；
4、按照中医的理论，还可以吃一些滋补肝肾、养血生发的食物或者是药物，比如一些黑豆、黑芝麻、枸杞、首乌，还有坚果类的食物都可以多吃一些，对于脂溢性脱发有一定的辅助食疗效果。