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肌肉拉伤可以按摩吗

石志勇预防保健科副主任医师
中国中医科学院广安门医院三甲

肌肉拉伤以后,在24小时内通常不可做推拿手法,而是选取制动、休息。可以采用冷敷的方法,用冰袋敷半小时,间隔10分钟后再敷,持续3小时左右即可。

24小时后需要区分局部有无肿胀,有无触痛两种情况。如果存在明显触痛、剧烈疼痛,在局部不进行手法操作,而选用循经远道取穴。如相邻穴位进行按揉,拇指点按、拿法进行松解。如果局部疼痛相对缓解,可以选用活血化瘀的介质涂抹进行轻柔的揉法和按法,再结合循经远道取穴进行推拿治疗。

2023-03-11
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