如果出现一直便秘便秘，建议根据便秘的原因，进行不同的治疗。便秘通常分为功能性、器质性两种，器质性便秘需要到医院进行检查，甚至需要手术治疗，但大部分患者为功能性便秘，功能性便秘的患者，通常不主张随便吃药治疗，目前治疗便秘的药物比较多，比如乳果糖，但乳果糖服用时间长久以后容易产生依赖，因此建议患者可以通过以下方法进行治疗：
1、纤维素的摄入：通常要求患者一天摄入1斤生的绿叶菜，可以煮熟后分成三餐摄入；
2、服用益生菌：大量纤维素摄入以后，益生菌才会最大程度的发挥作用，从而有利于改善排便情况；
3、多喝水：平时部分患者不喜欢喝水，通常尿色比较深，由于季节不同、温度不同，人体对水的摄入量也完全不同，应根据自身尿色进行判断，如果尿色为透明样，则说明水已经摄入足够。