肩袖是冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌四块肌肉组成，肌腱愈合的时间一般是3个月。
一般情况下外伤都需要进行手术修补，因为肌腱本身脱离骨面，愈合能力比较差，通过肩关节镜下进行肩袖和骨头面的重建，肩关节处于上举外展的姿势，减少肩袖的张力。
6周左右肩袖愈合，达到一定强度后，可以把肩膀放下来，做肩关节的钟表样运动，减少肩关节的粘连。
在此过程中，尽量主动抬肩膀，可以用手托着下胳膊肘被动抬举，练习关节功能活动度。主动抬起肩袖的力量受力比较大，容易出现肩袖支点、重建支点的地方撕脱，不利于愈合发生，3个月才是肩关节完全恢复正常的时间。