晚上艾灸肚脐到底好不好？可以缓解失眠吗？

艾灸肚脐，是一种很好的养生方法，但是咱们建议，在上午进行，因为上午阳气生发，阳气是向上、向外升散的，一些需要疏通的，化瘀的、散结的疾病，辅助艾灸，都能够温补阳气，帮助身体更好地恢复，但是有一些人，上午上班没时间，选择晚上艾灸，如果是虚寒体质，总是怕冷，手脚凉、痛经，那么晚上适当艾灸，可以改善虚寒的症状，但是不建议天天晚上艾灸，尤其不建议晚上7点以后艾灸，晚上7-9点属于亥时，中医也叫人定，阳气是逐渐收敛的，这个时候艾灸生发阳气，反倒影响阴阳平衡，导致阳气过盛，阴不敛阳，出现失眠、烦躁的情况，并且晚上，人体新陈代谢相对缓慢，频繁地艾灸，还可能出现上火的症状，另外有些人在家，自己弄个艾灸盒，绑在身上艾灸，还不忘做家务，来回走动，这是非常不可取的，这是一边补气，一边散气，起不到补益的效果，艾灸的时候，就要心平气和，尽量不要看手机，不要说说笑笑，影响艾灸的效果