微量元素是哪些？对人体有多重要？

微量元素有我们经常听到的铁元素、锌元素、铬元素、锰元素、碘元素，这些微量元素虽然在我们体内的含量比较少一些，但是它发挥着非常重要的促进健康的作用，所以我们平时在饮食当中要适当的增加一些新鲜的蔬菜、水果、坚果这样的一些食物，往往含有着丰富的微量元素，对于我们的身体健康都有着重要的作用。