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哪种睡姿长高

2021-01-12

没有某种睡姿可以帮助长高,因为正常人睡着以后,不知道自己的姿势是什么样子,也很难维持一个姿势睡到天亮。真正能帮助长高的是有效的深层次睡眠,也就是孩子在睡觉的时候没有做梦,睡眠质量比较高,在深层次睡眠的状态下,生长激素会大量释放以帮助长高,跟睡姿没有太大的关系。

除了睡觉可以帮助长高外,同时还有运动以及充足的营养物质供应也能够帮助长高,这些因素都相辅相成。青春期发育的孩子如果想长高,建议至少要保证充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质供应,不挑食、不偏食,这样才能够为长高提供比较好的原材料。另外,运动也可以促进生长激素大量的释放和分泌,所以在青春期长个的孩子不光要吃得好,还要睡眠质量好以及适当的体育锻炼,综合全面因素,孩子才有可能获得比较满意的身高。

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