大腿内旋、小腿外旋的矫正动作具体如下：
1、患者可以保持俯卧位，屈膝90°，使用臀部肌肉发力，使膝关节抬离床面，维持至最高点5-10秒钟，双侧交替进行，可以矫正大腿内旋、小腿外旋畸形；
2、可以采取弹力带辅助下的肌肉锻炼，如使用弹力带固定一侧膝关节下方、小腿上方，使该侧膝关节处于半屈曲状态，呈前后弓步。使患侧膝关节在前，向前外侧运动，对抗弹力带的拉力，也可以矫正畸形，长期坚持才有锻炼的效果。
具体情况可以咨询运动医学科门诊医生，由专科医生为患者进行详细检查，明确患者存在大腿内旋、小腿外旋，并判断其程度，告知患者锻炼方法、矫正动作，使腿部肌肉得到充分锻炼，以矫形、稳定关节、保护功能。