肺活量标准指肺活量的正常值，一般男性是3500-4000ml，女性是2500-3500ml，只要维持身体健康，就可以达到数值。肺活量是肺部给予人体的力气，其中力指肌肉所能产生的能量，气是机体可以供应的氧气量，即肺的携氧能力直接与肺活量有关。因此，肺活量较大的人会显得神清气爽、身体较佳、力气充足。
肺活量通常青年到成年以后达到高峰，然后随着年龄增长逐渐衰减。通过体育锻炼可以提高肺活量，也可以延缓肺活量下降速度，因此多参加运动、进行体育锻炼是强身壮体的一种方式，且可以保存肺活量。如果经常体育锻炼，肌肉会丰满且不易衰减，肺活量良好也可以支持平常 的生活和运动，也会更加有精力和力气。因此，经过体育锻炼后，可以较好保存肺活量，也就是保存生命活力。