感冒是病毒或细菌感染导致人体的上呼吸道异常，是外邪对人体的一种侵害，实际上是一种伤害。感冒严格的意义上讲对人体应该是有害的，但是事情都应一分为二。如果感冒症状不是很重，对人体也能带来一定好处，主要因为感冒调动人体的免疫状态，使人体的免疫器官得到调理，是免疫功能的一种调动、人体毒素的一种排泄。感冒以后饮食受到影响，对于减肥的人，可能有利于体重的减轻。
感冒毕竟对人体有一定伤害，尤其老弱病残及功能低下者，如果病毒浓度比较高，侵害比较重，比如SARS、甲流对人体的伤害就比较大，所以感冒能够给人体带来好处也是相对而言的。 应该积极锻炼，提高机体免疫功能，通过锻炼提高免疫，而不要通过反复感冒让人体的免疫得到锻炼。