2型糖尿病可以基本放心吃的水果，有葡萄柚升糖指数25、番石榴升糖指数31、樱桃升糖指数22、木瓜升糖指数25、圣女果升糖指数15-30、草莓升糖指数29、柚子升糖指数25，还有柠檬升糖指数34、牛油果升糖指数27。
其实还有更多的水果升糖指数都低于55，例如火龙果、李子、杏子，鲜桃子、杨桃、青枣等。一般升糖指数在55以下、就属于低升糖指数的食物。
2型糖尿病病人，尽量选用比较低的升糖指数水果吃，一般对血糖的影响不大。注意要限量吃，而且选择两餐之间作为一种加餐吃。不要吃了饭后马上吃水果，因为饭后胰岛功能的负担本身比较重，有可能餐后血糖高。如 果接着吃水果，可能增加胰岛的负担，使血糖出现一个餐后的小高峰。