如何矫正颈椎后凸

矫正颈椎的后凸要注意以下问题：

1、纠正坐姿：挺直腰坐立、目视前方，抬高电脑屏幕，电脑屏幕中心高于眼睛平视的视线之上；

2、避免久坐：坐1小时休息10分钟，站起来活动颈部；

3、加强锻炼：比如加强颈部肌肉功能锻炼；

4、其他：睡觉的时候不能够枕高枕头，预防颈椎后凸要多仰头、少低头，不能躺卧看电视、手机。如果出现颈椎后凸，可以用毛巾卷成一个卷，睡觉的时候放在颈椎后方，通过成卷的毛巾让颈椎恢复正常前凸。时间久了后再加强颈部肌肉功能锻炼，颈椎的生理性前凸可以恢复。