要看个人的周期，月经周期最正常的不是30天，是28天，一般女性在21-35天，也就是28±7天都正常。如果上个月14号来的，这个月12号来最正常，但前后因人而异。如果月经周期准，要推算前面的月经，如果月经周期不准，要看周期最长在是多长时间，最短在多长时间，这就因人而异，要适当做调整。
一般月经周期比较稳定的是黄体酮，是14天，月经中间有排卵，排卵以后如果不受孕，基本是14天以后来月经。如果月经周期长，是长在前半期，月经周期短，也是短在前半期。
相对来说，如果说月经周期很正常，月经14号来的，下次可以推算往前数几次月经。如果都是在28天 或30天，这次还是这个时间，如果原来月经周期就不稳定，这时候也要适当放宽时间。