掉发脱发严重是什么原因？防脱方法看这里

掉发、脱发严重，这可能是由多种原因而导致的，比如遗传、体内激素失衡、营养不良、压力大、脂溢性皮炎等等，都可能是它的罪魁祸首，那么怎么防脱？首先，要保持良好的生活习惯，充足的睡眠和合理的作息能让身体更健康，减少脱发，其次，均衡的饮食也很重要，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等等，有助于头发的生长，再者，避免过度使用热工具和化学的处理，这样可以减少头发的伤害，最后，要定期按摩头皮，促进头皮的血液循环，这些都有助于头发的生长，记住，防脱的方法多种多样，关键是要找到适合于你的那一款