腿抽筋吃什么菜好得快

腿抽筋吃什么菜好得快，就需要吃一些高钙的食物和菜，具体如下：

1、茄子：茄子中就富含有很多的钙质，很容易被人体消化吸收，平衡血钙浓度，提高骨质密度，稳定神经肌肉的兴奋性，解除抽筋症状；

2、紫甘蓝：此外患者也可以选择紫甘蓝，紫甘蓝同样是富钙的蔬菜，患者也可以每日适当地食用；

3、菠菜：菠菜是常见的蔬菜，而且富含钙质，含有纤维素，被人体消化吸收以后，不但能够补充钙质，解除抽筋，还能够促进胃肠道蠕动，减少血脂的增高情况，使患者脂肪系数减少，能够稳定血脂。