自己怎么治早泄？专家告诉你正确方法

那么，有朋友问到，我自己能够对于早泄有什么好的治疗方法吗？首先是一种行为的疗法，可以尝试缓慢而有节奏的一个性刺激方式，比方说，在性生活过程当中，感觉快要射精时暂停刺激，待兴奋度降低以后再继续，这就是所谓的动停法，另外可以通过反复训练来延长性交时间，可以通过盆底肌肉的锻炼，通过收缩和放松盆底肌肉来增强对射精的控制能力，可以每天进行数次，每次20-30次为1组，每次收缩3-5秒后放松，这种训练需要循序渐进地进行，不可一次过量训练，否则适得其反，其次可以调节一下生活习惯，保持规律的作息，适度的运动，慢跑、深蹲、游泳等等都可以改善我们的身体素质，提升性功能，另外对早泄方面的心理压力如果过大也应该去注重调控，避免过度焦虑，保持轻松面对我们的性生活，假如说以上这些方法都没有办法很好地解决早泄问题，那么建议还是要及时就诊。