一夜都是浅睡眠怎么办

整夜都处于浅睡眠比较少见，治疗方法如下：

1、如果次数较多则会严重影响生活质量，需要进行药物干预，比如夜间服用佐匹克隆、阿戈美拉汀等，可以会延长深睡眠时间，提高睡眠质量，但该类药物应该在专业医生的指导下应用；

2、调节心情、心情愉悦、放松，白天适当参加体育活动、适当保持良好睡眠习惯等。此外，还可以配合药物，比如佐匹克隆和阿戈美拉汀进行整体治疗，以提高深睡眠质量。