代餐减肥真的有效吗？

代餐减肥，在一定程度上是有效的。其实代餐，就是经过一种特殊加工，让具有高纤维、低热量、高蛋白这种食物，做成一种帮助我们方便食用的一种食品，代替部分或者全部的某一顿的正餐，能够减少热量的摄入，同时还维持了一种基本营养物质的摄入的需求。当我们摄入的能量低于消耗能量，我们就会动员我们身体的脂肪来提供热量，从而起到减肥的效果。而且代餐产品一般相对它的营养比较均衡，能够在控制总热量同时提供我们身体所需这种基本的营养物质，减少营养不良的风险。但是代餐并非完美无缺。我们说代餐一般在身体上代替我们一天当中的一顿饭就可以了。如果长期食用代餐的话，还是会导致我们身体出现问题。毕竟它的营养物质相对来说也是单一的，不像我们吃天然食物比较的丰富。因此代餐减肥可以作为一种辅助手段，但是还是要通过合理的饮食搭配加适当的运动，这个才是减肥最基本的或者说最核心的要素，避免过度依赖代餐。以上仅供您的参考，不代表诊疗意见。