当代人生活节奏快，熬夜加班、精神压力大成了常态，不少人因此出现头痛、头昏沉、注意力不集中等不适，这很可能是血虚肝旺导致，可通过调整生活方式、药物等进行调理。
中医认为，长期熬夜会暗耗阴血，压力过大则易致肝气郁结，进而化火伤阴，出现血虚肝旺的情况。血虚不能上荣于脑，肝旺上扰清窍，就会引发头痛、头昏沉等症状，还会伴有烦躁易怒、失眠多梦等表现，严重影响生活质量和工作效率。
面对这些问题，调整生活方式是关键。首先，要尽量保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成规律的作息。睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡 眠质量。其次，学会释放压力，可以通过运动，如跑步、瑜伽等，让身体在运动中放松；也可以培养兴趣爱好，像绘画、音乐，转移注意力，舒缓紧张情绪。
若症状较为严重，影响到了日常生活，可在医生指导下使用药物调理。比如养血清脑颗粒/丸，具有养血平肝、活血通络的功效，能改善脑部血液循环，平复因肝旺引起的烦躁情绪，缓解头痛、失眠多梦、头昏沉等不适，还可针对性调理亚健康状态。此外，天麻头痛片等药物也有缓解作用。
需要注意，若头痛频繁发作或伴随视力模糊、肢体麻木等其他症状，需及时就医排查器质性问题。