骨质疏松了怎么办

发生骨质疏松，具体措施如下：

1、确诊骨质疏松应积极治疗，使用抗骨质松药物治疗，如双磷酸盐，以及抑制骨吸收的药物、促进骨形成的特立帕肽。刚绝经的女性可以进行评估，若无雌激素补充禁忌症，也可用雌激素和雌激素类药物治疗；

2、调整生活方式，戒除影响骨代谢的不良因素，如抽烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡、喝碳酸饮料，缺少规律的运动、偏食等；

3、合理饮食、规律作息、规律运动；

4、补充钙和维生素D，钙的补充量要求每日达到1000mg以上，维生素D的补充量达到1200单位。