若目标为备孕，建议夫妻同房频率在排卵期的前5天到后5天，这10天时间里，隔一天同房一次。除这10天外剩下的时间，大概5-7天同房一次。而多数人为了生育，长时间拒绝性生活，仅在排卵期力图通过一次性生活，实现受孕，这个想法不太合理。
因为仅增加精子和卵子相遇的机会，受孕几率才会更高，而排卵日不够精准，且长时间的禁欲对精液质量没有益处。若精子在体内待的时间过长，可导致精液活力下降。精子在女方的阴道内可保持2天受孕的可能性，用上述性生活的频率，基本可以覆盖排卵时间。这类情况可允许排卵在排卵日前后，有一定误差。故在非排卵相关的日期，建议保持如5-7天一次的同房频率，目的是保持男性精子处在新陈代谢的更新状态，保持精子的活力。