山楂里面加一个东西两天瘦八斤可以实现,但不赞成这种减肥方式。两天瘦八斤消耗的并不是脂肪,而是促进水分丢失或排泄。
常见于山楂里加利尿药物,让水分排泄后再去上称,会发现体重下降比较快,这时减的不是脂肪,而是水分,水分丢失过多对身体不是好事。减肥应该讲究科学合理,不能着急,不能一蹴而就,大家知道一口气吃不成胖子,那么一天也减不出瘦子。
对于减肥要把握原则,就是每天摄入的能量小于每天消耗的能量,因此要从饮食调整和运动入手。在饮食上,最好能找营养科医生制定合适的饮食计划,每天能量摄入既均衡但又不会超标。
与此同时要坚持运动,运动是长期坚持的过程,不能说今天跑步就希望明天能瘦下来。而且运动量要达到一定程度,不能每天只跑10-20分钟,能量消耗其实并不多。