末梢循环不好怎么改善

末梢循环不好主要与血管因素、营养因素以及血容量、血流动力学有关，可以通过以下措施进行调整：

1、营养支持：多吃富含优质蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸的物质，促进血管弹性恢复和改善末梢循环；

2、活血治疗：如服用活血药物或者活血食物，改善血流动力、血液循环；

3、锻炼：一般以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等都可以促进血液循环，改善末梢血液循环功能障碍，增强心肺功能，改善心脏储备能力；

4、调整生活习惯：避免熬夜、疲劳，改善睡眠，调整情绪，因为熬夜、疲劳会引起血管痉挛，导致末梢循环障碍。