补D一般是指补维生素D。补钙和补维生素D的最佳时间是随着饭一起吃，或者饭后吃，因为钙的吸收多数需要胃酸，在进餐的时候胃酸的分泌量比较高，这个时候如果补维生素D吸收最好，或者饭后吃，或者随着饭一起吃，对于钙的吸收非常有帮助。
维生素D本身是一种脂溶性维生素，它的吸收最好是有脂的情况下，因此如果补充钙、补维生素D，有条件的还是应该在随餐或者餐后来补充，这样吸收效果可能最好。
对于补钙和补维生素D，如果1天需要吃2次，或者3次，分开吃效果可能会更好，因为这样会充分达到血中恒定的药物浓度，包括补钙，可以分成2顿，或者3顿来补充 。
首先要算好自己需要补钙、补维生素D的量，然后再平均分到三餐里，随着饭吃或者饭后吃，这样吸收最好。