通过跳绳来长高，应该什么时间都可以，因为跳绳对于身高的增长，主要是在于弹跳引起的骨头改变。白天、晚上或者是时间方便的时候，都可以做这个动作，这与生长激素的脉冲关系不太大。
做弹跳类运动，除了跳绳，包括打球，羽毛球或篮球都可以。但这种弹跳对于生长发育的作用，一定要坚持下去，不是今天高兴就跳几次，明天不高兴就不跳了。建议如果有条件，每天都要坚持跳绳运动，不一定非得早晨或晚上，可以根据自己的时间来随机安排跳绳时间。
如果早上没时间，可以安排在晚上，如果晚上没时间，则随机的时间带着跳绳都可以运动，包括课间跳几 下，其实都有助于长高。所以跳绳对身高的影响，与具体的时间段没有关系，而是与每天坚持跳绳有关系。
对于长高而言时间段非常紧，所以建议尽可能充分的利用好这个时间段。跳绳非常随机，哪都可以跳，不像打球，还要找对手、找场地，但一定要坚持下来。