经期不建议佩戴束腰带，束腰带被部分人用来减肥，也有部分人可能是腰椎不太好，可能会用到束腰带，束腰带本身也不能长期佩戴，每天只能佩戴几个小时。月经期是女性的特殊时期，这时盆腔充血，子宫变得比平时更大，同时子宫内膜脱落、阴道出血。如果这时用束腰带，会对盆腔的血液循环有一定影响，影响经血的正常流出，增加某些问题的发生几率。
月经期间需要放松整个盆腔和腹部，在自然状态下度过经期。月经期间免疫力会下降，需要注意防寒、保暖。另外，月经期间部分女性胃肠道功能减弱，一定程度上会缺乏能量，可以 喝姜糖水、红糖水进行补充，如果平时有宫寒的症状，建议饮用姜糖水祛寒，同时注意休息、注意营养，可以平静度过月经期。