肌肉拉伤恢复时间一般是比较长的，肌肉、韧带一旦出现拉伤，短则两周，长则3-4个月才能恢复。伤到筋比伤到骨的愈合时间还要长，拉伤之后一般有高峰期，就是从拉伤那天起，之后3-4天的时间疼痛逐渐加重，这个是正常的规律。另外，很多患者肌肉拉伤之后来医院都是因为两个原因，拉伤之后3-4天没有好转，反而在逐渐加重。若拉伤1-2周时发现没好，然后来医院。
因为拉伤有规律，3-4天时是有高峰期，逐渐加重，好多时候甚至三个月不好，只要疼痛有明确原因，当时确实有过一次拉伤，疼痛能够解释，就没有必要因为这些情况到医院就诊。尽 量在早期用药，内服、外用的药，控制症状，即使之后有3-4天的高峰期或2-3个月的持续期，都是在正常范围里。