养脾胃的早餐食谱，医生来推荐

我们常说：1年之计在于春，1日之计在于晨。早上吃一顿好的早餐，不仅是补充我们营养，也是养脾胃的一个好方法。今天推荐大家几种方法，老百姓都知道，早晨吃的要像皇帝那么，吃得要好，中午吃饱、晚上要吃少，早餐一定要引起重视。主要推荐第一类，早饭一定要摄入一些，适当摄入一些牛奶和鸡蛋，氨基蛋白质的东西，会促进我们脾胃的康健，补充主要的一些能量，维持一天的工作和学习。第二点，适当补充一些新鲜的水果、蔬菜，有利于胃肠道的蠕动，加快胃肠道的蠕动，也利于我们的新陈代谢。最后一点，我们不妨，如果条件时间允许，我们不妨带点坚果果类的东西，那么可以达到润肠通便，使一天的毒素，促进它的排泄，也是一个很好的早餐。