想吐吐不出来、想拉又拉不出来的原因和缓解措施具体如下：
1、原因：这种情况多见于急性胃肠炎、消化不良，以及功能性胃肠病。一般是饮食不当，或者吃了不卫生的食品，或者是暴饮暴食等引起消化不良等；
2、缓解措施：可以用健胃消食片、多酶片、鸡内金等缓解症状，或者用调节胃肠道动力的药物，比如吗丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等调节以上症状。除此之外，在日常饮食中要注意多吃新鲜、容易消化的食物，比如面汤、米汤、小米粥、面条等。另外，也可以吃蔬菜或者水果，比如萝卜、芹菜、南瓜，或者苹果、橘子、香蕉等水果，都有非常好的改善效果。在日常生活中，平常也可以喝一点酸奶，吃饭的时候一定要定时定量，不要暴饮暴食，平常吃饭时要细嚼慢咽。不要熬夜，少生气，适当运动，保持心情舒畅等。