减肥总失败，可能你根本不胖。判断胖瘦不能只看体重，关键要看BMI。BMI是国际公认的体型衡量标准，计算方式特别简单，就是体重的公斤数除以身高米数的平方。
举个例子，身高1米6的女生，体重55公斤，BMI就是55除以1.6再除以1.6，约等于21.5。那么这个数字在18.5-24之间，属于健康范围，根本不需要盲目的减肥。
如果BMI超过24，体脂率可能偏高，那么建议调整饮食结构。低于18.5的朋友要当心，过度消瘦会影响抵抗力。
那现在请暂停10秒钟，算算你的BMI值，记住这三个关键区间：18.5是红线，24是警戒线，28以上必须要干预了。
举个例子，身高1米6的女生，体重55公斤，BMI就是55除以1.6再除以1.6，约等于21.5。那么这个数字在18.5-24之间，属于健康范围，根本不需要盲目的减肥。
如果BMI超过24，体脂率可能偏高，那么建议调整饮食结构。低于18.5的朋友要当心，过度消瘦会影响抵抗力。
那现在请暂停10秒钟，算算你的BMI值，记住这三个关键区间：18.5是红线，24是警戒线，28以上必须要干预了。