感冒时可以喝小米粥，熬小米粥时可以多放点水。虽然小米性质较凉润，但中医五行认为小米色黄、入脾经，所以感冒时喝小米粥原则上没有错误。小米粥呈凉性，且含纤维粗纤维较多，适合辅助清理胃肠道积热，帮助排便通畅。此外，粥自身水含量多，感冒时补水效果良好。
但熬粥时不要加上大枣、核桃、桂圆等补品，虽然能增加小米粥口感，但这类食物偏温热，且甜腻呆滞，易阻碍脾气运行，反而使气机运行不畅，对感冒的治疗造成不利影响。此外，应尽量少加杂豆，豆制品虽然营养价值高，但产气也较多，易导致腹胀、胃肠道不平和，影响上焦肺发散表邪。