绝经后的女性如何保持骨骼健康？

当女性进入绝经以后，由于卵巢功能的下降，雌激素水平的降低，那么容易导致骨质疏松症状的发生，那么临床上如何来保持骨骼的健康，首先第一个在饮食上进行调理，比如说我们多吃一些含钙的食物，像牛奶等等，另外建议在日常生活中适当的锻炼，通过锻炼，通过运动对骨骼的健康起到一个保护作用，第二个就是要多晒太阳，多晒太阳可以促进钙的吸收，这样减少骨质疏松的可能性，那么第三个就是建议在日常生活中如果是更年期的症状特别明显的情况下没有办法缓解，可以必要的服用一些药物进行缓解，比如说克里蒙利维艾等等，这样对保护骨骼的健康也会起到一定的作用，也会起到一定的作用。