脚底板疼有以下两个原因：
1、足底筋膜炎：主要由于患者长时间站立，或穿硬底鞋长时间步行，导致足底筋膜的软组织压力过大，产生慢性劳损，最终导致炎症反应而出现足底筋膜炎。患者可采用保守治疗，如休息、避免负重、理疗、按摩，以及服用消炎镇痛的药物，或者小针刀治疗，都能获得相对较好的效果。在日常生活中，应注意穿软底鞋，特别是带气垫的鞋，而且每次步行时间不要过长。建议在足底筋膜炎的发作时间，每次步行不超过5000步；
2、腰椎退变性疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，可能引起腰部神经根的压迫、刺激，产生下肢疼痛、麻木、无力，部分患者也会导致足底疼痛、麻木等症状。此时应去骨科、脊柱外科就诊，进行相关的影像学检查。多数患者可以采用保守治疗，包括休息、牵引、理疗、按摩、服用药物等。如果患者症状严重且保守治疗无效，则考虑手术治疗。