减肥的方法有哪些

减重的方法及效果是患者所关心，也是经常在谈论的问题：
1、节食：到检测中心就诊的一部分患者采取的减重方法是节食。不吃饭，只吃水果，也就是节食，是不健康的，甚至有些大学生由于节食以后造成厌食症。经常在国内外的网络上看到报道，患者多表现为皮包骨，缺少营养，人体是需要很多食物的，有意识的去节食，缺少营养元素对人体健康非常不利；
2、运动：国外也进行过明星比赛，通过强烈的运动，暴走、暴跑等减重。但是太胖的人想进行这些运动几乎不可能，300斤的人甚至走路都无法坚持，因此很难坚持运动；
3、药物：很多减肥机构推行灌肠、吃药的减肥方法。减肥药有几种，如泻药、利尿药等，泻药很容易引起营养吸收障碍，对肠道影响也比较大，很难坚持。针灸减肥方面，测试结果表明只有极少数的早期肥胖患者能够起到作用，BMI超过30的肥胖人群使用这种方法很少可以减肥成功。